플랜맨 (The Plan Man)  (2)

- 용기 내 주셔서 감사합니다 - 

Main Themes : 포로, Inner Child / Adult, 시간, 

                           Balance & Integration

플랜맨

(The Plan Man, 2013) 

등장인물

감독 - 성시흡 

한정석 역 - 정재영

유소정 역 - 한지민

생후 1, 2년의 시기에 이미 살아가기 위해 이같은 노력을 인간은 행한다. 나아가 성장하고 타인과의 교류를 갖게 되면 상황에 맞춰서 여러 가지 교정을 행한다. 각 유형의 본질 중에서 좋은 경향과 나쁜 경향이 있지만 살아가는 데에서 느끼는 알력이나 갈등에 동조하기 쉬운 것은 유감이지만 나쁜 경향이다. 그래서 각 유형의 본질이나 갈등에 동조하기 쉬운 것은 유감이지만 나쁜 경향이다. 그래서 각 유형의 본질이 나쁜 경향과 동조함으로써 생겨나는 것이 각 유형의 “포로(prisoner)”이다.

포로의 자각

1번 유형 : 정의로운 사람, 근면한 사람

1번유형은 근면하고 성실하게 매사에 임하기 때문에 업무의 정밀도는 일반적으로 높다. 업무나 인간을 세부적으로 고르고 정확하게 이해하는 총명함을 지니고, 업무의 준비를 꼼꼼히 하고, 정리정돈을 게을리하지 않는 착실함은 감탄할 만하다.

또 솔직해서 대인관계가 좋고, 주위의 사람들과 즐겁고 유쾌하게 지내는 데에 능숙하다. 거짓말을 싫어하고 정의감이 강하며 자기 자신만이 아니라 주위의 사람들의 향상을 위해서라도 진력을 아끼지 않기 때문에 친구로서 특별하게 의지할 수 있는 존재이다.

매일 아침, 정해진 시간에 정해진 코스로 조깅을 하거나, 통근하는 전차의 속에서 어학이나 자격시험의 공부를 하는 1번유형은 모든 시간을 건설적인 일에 사용한다. 업무는 정중하고 신중하게 마무리 짓는 것을 중요시해서 작은 잘못도 놓치지 않기 위해서 몇 번이고 체크한다. 그리고 신문을 읽는다면 비열한 범죄에 분노하고, 거리를 걸을 대는 매너가 나쁜 젊은이에게 혐오감을 느낀다.

분노의 회피와 완벽함에 대한 “포로”

그러나 1번유형은 분노의 회피와 완벽함에 대한 “포로”를 가지고 있다. 1번유형의 다수는 어려서부터 커다란 책임감이 기대되었던 기억을 가져서, 어린아이 때부터 자신의 올바름을 감시하는 시스템이 발달되었다. 그들의 마음에는 비판자가 있는 것이다. 이 비판자는 매우 강하고, 거스르기 어려운 존재이기 때문에 평소에 그 비판자와의 상담을 반복한다. 그리고 내재된 비판자가 지시하는 “올바름”에 의식을 집중시킴으로써 자신의 욕구를 억누르려고 한다. 자기 자신의 진실한 감정이 솟아오르는 정신건강을 위한 공간을 가지지 않는 것이다. 하지만 그들은 그 강렬한 자기억제의 경향을 의식하지 못하고 있다.

 1번유형에 있어서의 “올바름”이란 정확함, 선량함, 공정함이다. 그리고 궁극적인 목적은 “완벽함”이다. 1번유형은 자신이 택해야 할 바른 선택지는 각 국면에 한 가지 밖에 없다고 믿고 있다. 그래서 그들은 “하지 않으면 안 된다.”, “ 해야 한다”라는 말을 자주 쓴다.

단 1번유형이 완벽함을 추구한다고 해서 전능자(almighty)라고 할 수는 없다. 반대로 완벽함을 만족시킬 수 없는 분야를 포기해 버리는 경우도 많다. 잘하지 못하는 과목이나 서툰 업무는 확실히 해 둔다. 서툰 일에 관여함에 따라서 자신의 불완전함을 볼 수 있게 되는 것이 견딜 수 없다.

자신의 욕구를 억누르는 것은 욕구불만을 낳고 분노나 초조함의 원인이 된다. 그래서 그들의 어조는 통상의 대화에서도 주로 쓰는 고음에 초조한 어조를 포함하고 있다. 초조함이나 분노는 진짜 욕구와 내재되어 있는 비판자의 목소리 사이의 틈에서 생겨나는 긴장감의 표현인 것이다.

더구나 “ 완벽하지 않으면 사회는 받아 주지 않는다”라는 강박감이 있어서 타인이 마음에 두지 않는 부분까지 자기비판이나 자기 변호를 한다. 또 이미 검토가 끝난 일도 다시 문제삼아서 주위의 사람들을 지겹게 하는 적도 많다.

하지만 1번유형이 한번 자신의 잘못을 인정하는 경우 겸허하게 인내하며 잘못을 보상한다. 1번유형의 또 하나의 특색은 모든 유형 중에서 유난히 인내력이 강하다는 점이다. 어떻게 하면 완벽하게 할 수 있는지를 안다면 그들은 그것을 위해서 많은 에너지를 투입한다.

선량함에 대한 “포로”는 뒤집어 보면 나쁜 것을 피하고 싶다는 강박관념을 의미하는 것으로 의사를 결정할 대 커다란 갈등을 낳게 된다. 개인적인 의사 결정이라면 자신의 진정한 원망(願望)과 올바르게 살고 싶다는 욕구에 의해 갈등하게 된다. 올바른 길을 선택하면 자신의 원망을 이룰 수 없게 되고 초조해지며, 원망을 이루는 길을 선택하면 ‘잘못하지 않았는가’하고 불안해하게 된다.

결과적으로 즐거운 쪽을 고르는 선택은 하지 않는다. 그렇게 함으로써 다른 사람에게 멸시 당하게 될 걱정이나 근면의 미덕에 거스른다는 걱정이 고개를 드는 것이다. 걱정이 크다면 타인이 뒤에서 자신을 비판하고 있다는 의심으로 괴로워하게 된다. 

특히 비즈니스상 의사결정인 경우, 완벽한 확신은 있을 수 없다. 하지만 애매함을 남긴 결정에 의해 비판을 받는 것은 1번유형에게 있어서는 견디기 어렵다. 결과적으로 1번유형은 어쩔 수 없는 의사결정은 가능한 한 멀리 하려고 한다. 그런 자세 때문에 결단력이 없다는 이미지를 주위에 느끼게 한다.

  - 다음에 계속 -

플랜맨 (The Plan Man)  (1)

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Main Themes : 포로, Inner Child / Adult, 시간, 

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플랜맨

(The Plan Man, 2013) 

등장인물

감독 - 성시흡 

한정석 역 - 정재영

유소정 역 - 한지민

플랜맨  시놉시스

“전 모든 일에 계획을 세우고 알람을 맞춥니다. 그게 이상한가요? 성실한거지.”  

 6:00 기상, 밤새 흐트러진 침구 다림질. 6:35 샤워, 드라이기로 욕실 물기 제거. 8:00 옷 입기, 8:30 출근, 8:42 횡단보도 건너기... 예측불가능하고 무질서하며 세균투성이인 이 세상에서, 정석(정재영)은 모든 일에 알람을 맞추고 계획대로 사는 평화로운 삶을 추구한다.  

 “아저씨 내가 도와줘요? 나 그 언니랑 엄청 친한데.”  

 자신과 똑 닮은 그녀(차예련)와 운명적인 짝사랑에 빠진 정석. 그러나 그녀는 정석의 계획적인 면이 싫다며 거절하고, 의사는 충격에 빠진 정석에게 변화를 권유한다. 짝사랑을 포기할 수 없는 정석은 평생 처음으로 ‘무계획적인 삶’을 결심하고, 그녀의 후배 소정(한지민)의 도움을 받기로 한다. 

 “이름을 알게 된지 37시간하고 13분 만에, 그런 황당한 제안은 처음 들어봤습니다!” 

 자유분방하고 즉흥적인 소정은 하루 만에 정석의 인생을 뒤집어 놓는다. 급기야 출근 8년 7개월 26일 만에 처음으로 지각을 한 정석. 알람 없는 그의 인생은 순식간에 꼬여 가지만, 웬일인지 정석의 주변인들은 환호성을 보낸다. 급기야 소정은 정석에게 상상도 못했던 이상한(?) 제안을 하는데... 

 단 한번도 계획 없이 살아본 적 없는 정석.

 과연, 그는 난관을 극복하고 사랑을 되찾을 수 있을까?

들어가며

인간은 자신의 본질을 잃어버렸을 때 ‘내’가 아닌 ‘나의 것’에 더욱 더 매달리게 되며 왜곡된 삶을 질주하게 된다. 각자가 태어나면서부터 갖고 있는 훌륭함이라는 잘못된 자아이미지로서 나쁜 경향을 부추기는 원동력을 에니어그램에서는

에니어그램과 삶의 향기 애니메이션 

아따맘마 동동이를 중심으로 (6)​ 

- 나의 몸 느끼기 -

Main Themes: 몸, 감각, 통찰, 소통, 마음  

아따맘마 동동이를 중심으로

등장인물

다치바나 미깡 (立花みかん/오아리)

엄마 (다치바나(立花), 이름 미상/한혜숙)

다치바나 유즈히코 (立花ユズヒコ/오동동)

아빠 (다치바나(立花), 이름 미상/오영복) 

이글은 에니어그램의 5유형인 아따맘마의 동동이의 에피소드를 통해 5유형의 모습과 우리 몸의 감각에 대해 인식해 보기위한 실습으로 구성되었다

다음 아따맘마의 에피소드를 살펴보며 동동이에게나타나는 5유형의 모습을 살펴보자!

아따맘마 3기

125화 동동인 자기 몸을 몰라

아따맘마 5기 

230화 동동이는 형아? 

감각 깨우기(루시 리델) 

감각 집중

감각집중을 연습하는 것은 인간의 감각을 개발하는 데 있어서 매우 중요한 일이다. 우리는 하루도 감각을 떠나서는 살 수가 없으므로 이러한 감각 집중훈련은 특별한 의미를 갖는다.

온 신경을 다 기울여서 어떤 부분의 감각을 폐쇄하고 어떤 특정한 부분에만 감각을 집중시킨다는 것은 당신의 감각을 보다 자유롭고 보다 날카롭게 만들어 주는 수단이 된다.

집중훈련 / 시각: 8자 모양 

당신의 앞의 허공에 큰 8자 모양을 매달아 놓았다고 상상한다. 완전한 8자 모양이 머릿속에 그려질 때까지 그 형상을 응시하면서 천천히 그 궤도를 따라가기만 하면 된다. 8자의 방향을 바꾸어서 거꾸로 연습해 보기도 한다.

집중훈련 / 청각: 유리잔 하모니카

먼저 2개의 질 좋은 유리잔(포도주잔과 같은)을 선택한 다음 부드러운 세제나 샴푸고 깨끗하게 씻어낸다. 그리고 나서 잔의 위쪽 입술 닿는 곳 주위를 젖은 손가락으로 살살 문질러 본다. 유리잔의 공명으로 인해 마치 바이올린의 현과 같이 매우 순수한 음색을 발생시킴을 알 수 있을 것이다. 자 이제 각 잔의 물의 양을 다르게 조절하여 채운 뒤 다른 음질로 음의 높낮이를 조절해 본다. 그리고 나서 다시 아까처럼 살살 문질러 본다. 이때 당신이 만들어 내고 있는 순수한 음색에 주의를 집중시킨다.

집중훈련 / 촉각: 머리감기

자, 이번에는 머리감기를 통하여 촉감을 느껴 보기로 한다. 천천히, 그리고 세심하게 머리를 감는다. 손가락 사이에 느껴지는 비누 거품의 촉감을 느껴본다. 관능적으로 두피를 문질러 주면서 매끄러운 비누의 촉감을 느껴본다. 눈 주위, 얼굴, 손가락 끝, 그리고 모발 등에서 충분한 촉감을 느낄 수 있도록 자주 쉬었다가 계속해서 머리를 감는다.

미각: 감각적으로 맛보기

각각의 음식물을 따로 준비한다. 각각의 맛을 음미하면서 씹기, 물기, 삼키기의 진행과정을 지켜본다. 그러면서 천천히 음식물을 먹는다. 혀와 이빨이 음식물을 어떻게 다루는지 세밀하게 느껴본다. 먹으면서 때때로 중단했다가 음식물이 잘게 부서짐에 따라 맛이 어떻게 변하는가를 감지해 본다. 

그리고 나서 천천히 음식물을 삼킨다. 이런 과정을 통하여 음식물을 감각적으로 맛봄으로써 당신은 아마다 충분한 만족감을 얻게 될 것이다. 그리고 스스로 놀라게 될 것이다.

후각: 감각적으로 냄새 맡기

몇 개의 강렬한 냄새를 풍기는 물건들을 모아본다. 꽃(말랐거나 싱싱한 것), 풀, 비누, 귤, 바나나 등 무엇이건 냄새가 잘 나는 것이면 좋다. 준비가 되었으면 눈을 감고 한 번에 한 가지씩 집어 들고 천천히 그 물건의 냄새를 맡아 본다. 그리고 그런 냄새의 바탕 위에서 음식을 만들어 본다. 

심각한 냄새를 풍기는 것에서부터 풍성한 맛을 내는 것에 이르기까지 여러 개의 접시들을 이용하여 죽 담아 놓는다. 그리고 그것들을 먹기 전에 각각의 냄새를 충분히 맡아 본다. 숨을 크게 들이쉼으로써 그 냄새들을 각각 감별해 본다.

자기 평가

우리가 인간으로서 가지고 있는 여러 가지 감각들이 언제나 똑같이 균형 있게 발달되어 있는 것은 아니다. 우리가 감각훈련을 지속적으로 계속한다 할지라도 언제나 모든 감각이 균형 있게 유지되기는 힘든 일이다. 

우리는 일상생활을 통하여 언제나 감각훈련을 할 수 있음을 명심해야만 한다. 출퇴근, 쇼핑, 산책, 근무 등 어느 것에 열중해 잇는 동안에라도 감각 훈련은 가능하다. 단, 감각훈련을 하고 있는 동안에는 평가를 염두에 두어서는 안 된다. 오직 자신의 감각에만 충실하여 훈련에 몰입하여야만 한다. 훈련이 끝난 다음에 비로써 평가를 하고 체크한다. 어떠한 느낌을 느꼈는가? 어떠한 감각이 결여되었는가? 다음에는 어떻게 훈련할 것인가?

참고문헌

윤운성. 한국형 에니어그램 성격유형검사. 아산: 한국에니어그램교육연구소.

윤운성. 한국형에니어그램 1, 2, 3단계 워크북. 아산: 한국에니어그램교육연구소 

윤운성. 에니어그램: 성공인의 성격관리. 서울: 학지사.

윤운성. 에니어그램 2: 내안에 접혀진 날개 후편. 서울: 열린 

윤운성. 에니어그램 평가: 통합으로 가는 여행. 아산:한국에니어그램교육연구소

윤운성. 에니어그램과 인간관계. 한국에니어그램교육연구소

윤운성. 한국형 에니어그램 해석과 활용. 아산: 한국에니어그램교육연구소

윤운성. 심층에니어그램 발달수준: 여기 그리고 지금. 한국형에니어그램 심화단계 교재. 아산: 한국에니어그램교육연구소.

윤운성. 에니어그램 슈퍼비젼: 가르치며 배우는 여행. 한국형에니어그램 5단계 교재. 아산: 한국에니어그램교육연구소.

캐시헐리, 테오도르 돈슨. 영혼의 잠재력 깨우기.

루시 리델, 감각 깨우기, 하남출판사