미국의 심리학자들은 오랜 연구를 통해 '감사'할 때 일어나는 신체적 변화를 확인했다고 합니다. '감사'를 하면 사랑, 열정 등 긍정적인 감정을 느끼게 하는 뇌 좌측의 전전두피질이 활성화되어 스트레스가 감소하고 행복감을 느끼게 된다는 것이었습니다. 실제로 '샌디 셔먼'이란 한 여성은 감사 노트를 작성하고 나서 불행한 삶에서 행복한 삶으로 바뀌었다고 말합니다. 전문가들도 감사 노트에 관해 '잘된 일과 잘못된 일을 구분할 수 있게 해준다. 잘된 일은 자신을 격려할 수 있고, 잘못된 일을 통해서 자신을 반성하고 나아가 발전을 도모하게 되어 현재를 긍정적이고 객관적으로 바라볼 수 있는 시각을 갖게 해준다'며 감사 노트의 놀라운 효과에 힘을 실어주고 있습니다. ============================================= 감사 노트 작성 Tip 1. 가장 맘에 드는 예쁜 노트를 준비한다. 2. 하루에 있었던 일 중 한 가지 이상 감사한 일과 그 이유를 적는다. 3. 거르지 말고 매일매일 노트작성을 지속한다. 오늘 퇴근 하면서 노트 한 권 사 가는 건 어떨까요? 좋은 습관은 미루지 않고, 생각났을 때 실천해야 그 효과를 하루라도 빨리 볼 수 있습니다. # 오늘의 명언 나는 나의 역경에 대해서 하나님께 감사한다. 왜냐하면 나는 역경 때문에 나 자신, 나의 일, 그리고 나의 하나님을 발견했기 때문이다. - 헬렌 켈러 -